プロテオグリカンのサプリメントは選び方が大切です。効果の出る摂取方法ご紹介!

プロテオグリカンサプリメント画像

美容や健康分野で注目を集める「プロテオグリカン」。

今では化粧品などだけでなく、体内に摂り入れるためのサプリメントも種類が多くなってきました。

ヒアルロン酸などより、経口摂取でも効果を得やすいと言われているプロテオグリカンサプリメントの効果や飲み方についてご紹介します。

プロテオグリカンのサプリメントを飲むとどんな効果がある?

コラーゲンなどは美肌のために飲んでも、なかなかその効果を得るには時間や他の食生活との兼ね合いが必要と言われています。

一方で近年注目度の高いプロテオグリカンについては、経口摂取でも効果の出やすい部分があると言われています。

ではプロテオグリカンのサプリメントを飲むことで現れる変化とはどんなことのなのでしょうか?

体内で抗炎症作用がばっちり働く

プロテオグリカンには抗炎症作用があるのですが、この抗炎症作用はそのまま、体内の炎症作用を抑える効果が期待できます。

抗炎症作用があることで、体内でできた活性酸素による細胞への悪影響を止めることができます。

例えば肥満や糖尿病なので生活習慣病予防になったり、脳や内臓・血管の老化に歯止めをかけたり、リウマチなどの予防効果があることも期待されています。

体内の環境を健康の方へと導く

最近の研究で、プロテオグリカンには腸内環境を整える(お腹を善玉菌優位)作用があることもわかってきました。

良い腸内環境の条件として、善玉菌:悪玉菌の比率が7:3であることが望ましいです。

このバランスが崩れたときに、助けてくれるのがプロテオグリカン。

腸内環境画像

腸内環境が整えば、腸内の免疫細胞がその働きを正常化し、身体が再び体調を崩すことを防いでくれる効果も期待できます。

腸の免疫力が上がれば、アレルギーを防ぐことができたりするんですよ。

また、プロテオグリカンを体内に入れるだけではなく、食生活を改善することでも腸内環境を整えてあげる助けができますので、食事にも気を遣うように心掛けましょう。

もちろん美容効果も

ヒアルロン酸は経口摂取をしてもなかなか効果を感じるのは難しい部分もあるとされていますが、プロテオグリカンはサプリメントで飲んでも塗布したプロテオグリカンと同様の効果があるとされています。

プロテオグリカン保水力画像

保水力のアップ抗炎症作用による肌の老化防止EFG様の作用によるターンオーバーの促進など、美肌に嬉しい効果があるのは消費者としても大変うれしい部分ですね。

正しい選び方や効果的な摂取方法は?

体内に摂取するものについては、サプリメントなどでなくても「どんなものを選んだか」とか「どのように飲んだか」で現れる効果に差が出る場合があります。

例えば同じレモンでも、防腐剤のたくさん使われているレモンと、無農薬のレモンだと、体内にとりこんだ時に出る効果は異なりますよね。

他にも薬で言えば飲み合わせなどによって、しっかり効果が出てくる場合と、あまり効果が出ない場合があるのは既にご存知でしょう。

せっかく美容や健康にプラス効果の高いプロテオグリカンのサプリメントを飲むなら、より良い効果が得られやすいサプリメントの選び方や飲み方を知っておきたいものです。

効果が期待できるサプリメントの選び方とは?

では具体的に、サプリメントの選び方のポイントを3つご紹介したいと思います。

ポイント1)素材が天然か人工か

サプリメントの素材は天然原料を使用しているか、化学合成原料なのかという2種類があります。

体への吸収率や安全性を考えると前者が良いのはイメージでもわかりますよね。ただ天然原料の者は科学合成原料のものより割高になる場合が多くなります。

ポイント2)製造過程で熱処理をされていないか

プロテオグリカンはたんぱく質であるので、製造過程で熱処理を施されてしまうと栄養素の効果の大半が失われてしまいます。

製造過程で低温で安全性を保っていることをしっかり明記しているものは安心でしょう。

ポイント3)添加物や配合バランス

サプリメントに関しては天然原料を使用していても多くの添加物が入っていると、長年利用することで悪影響がでてくる場合が多くなります。

体に安心のサプリメントを選ぶには何より添加物をしっかりチェックする必要があります。

また、サプリメントの成分の中には単体で使用しても効果のでにくいものがあるので、プロテオグリカン以外にも別の栄養成分が入っているサプリメントを飲むのであれば、相乗効果などにも気を付けて飲むようにしましょう。

より効果を感じるための摂取方法

サプリメント画像

サプリメントは、基本的に何時飲んでも構いませんが、毎日欠かさずに飲むことが重要です。
あえて、何時飲むかを勧めるとしたら、食後30分以内毎日欠かさずに飲むことをおすすめします。
食後30分以内というのは栄養の吸収が活発になっている時間でもあるので、サプリメントの成分の吸収されやすくなるためです。

またサプリメントというのは、あくまで「栄養補助」なので、基本の食生活を乱さないように気を付けることが1番大切です。

まとめ

 

  • プロテオグリカンには、抗炎症作用・腸内環境改善・美容効果がある
  • 選び方の注意点は、素材・製造過程・配合バランスの3点
  • 基本の食生活を乱さず、毎日飲む。おススメは食後30分以内に飲む

 

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